Gibaj se vsaj 15 minut nazaj! - Proti bolečinam v križu

Vir.

Vas boli križ? Niste edini, saj se s to težavo srečuje ogromno ljudi, tudi zelo mladih. Največkrat je za bolečine križa kriv nezdrav življenjski slog, življenje brez gibanja. Še posebej pogosto se z njimi srečujejo ljudje, ki veliko sedijo ali stojijo, da do takšnih težav ne bi prišlo, pa lahko največ naredite prav z gibanjem.

Vir.

Ko bolečine v križu že imate, morate vaje izvajati zelo previdno, sploh če gre za hude ali celo neznosne bolečine, ki si jih morate lajšati s tabletami. Pri blagih bolečinah pa vam bo gibanje celo pomagalo, le pretiravati ne smete.

Kljub temu pa vam danes ne bomo predstavili točno določenih vaj, ampak vam bomo dali le nekaj nasvetov, kako si olajšati življenje in gibanje, če imate težave s križem. Ko bodo bolečine manjše ali bodo celo popolnoma izzvenele, boste dobili tudi več motivacije za gibanje, zaenkrat pa si preberite le nasvete, kako odpravite bolečine v križu, bolečino pa vam bo olajšala tudi topla termalna voda, v kateri lahko tudi telovadite.