Gibaj se vsaj 15 minut na dan! - Še malo pilatesa

Na posnetku je 10 minutni program pilatesa, ki ga lahko podaljšate s še kakšno preprosto vajo ali s ponavljanjem že omenjenih vaj, lahko pa vaje izvajate tudi bolj počasi. Namesto uteži lahko uporabite tudi kakšen drug težji predmet ali pa vaje izvajate zgolj z rokami.

Videti je čisto preprosto, zakaj torej ne poskusite? Gibanje je način življenja, gibanje je fajn!